『親切』にすると時間が増える?『親切』の効果と上手に親切にする4つの方法とは!

 

 

こんにちは、けちろー(Kechiro1919)です。

 

けちろー

今回は、『親切』によって時間感覚が伸び、自分の時間を有効に使えるようになるお話をしていきたいと思います。ただし、上手に『親切』を行わないと自己犠牲になってしまうので、そこら辺のコツも紹介していきたいと思います。

 

参考文献:「超時間術」、「GIVE AND TAKE」

 

 

 

 

 

親切しない子ちゃん

親切にすると時間が伸びるの???普通に考えたら、他人のために時間を使ってるんだから、時間感覚は減っていくと思うんだけど。

 

その通りです。
確かに親切とは、他人のために行う行為ですから、時間は短くなると思いがちですが、
心理学的にいうと実は全くの逆なんです。
他人に親切にした人の方が、『時間感覚が伸びる』ということが分かっています。

 

 

親切にすると、時間が伸びるって本当?

 

けちろー

イェール大学の実験を見てみましょう。親切に関してのすごく有名な実験です。

 

被験者を以下の二つのグループに分けます。

1、自分がやりたいことをやる
2、他人のためになることをやる

「自分がやりたいこと」をしたグループは、ToDoリストの作業をこなしたり、化粧をしたり、映画を見たりします。
「他人のためになること」をしたグループは、公園のゴミ拾いや、友人や妻のために料理をしたり、祖母に感謝の手紙を書いたりしました。

 

 

その後、被験者の時間感覚を調べると、非常に面白いことが分かりました。
『他人のために時間を使った』グループは、「この先やりたいことが何でもできそう」だったり、「残された時間がたくさんある」と答える確率が激増しました。最大で、2時間も時間感覚が伸びたのです。

 

 

親切しない子ちゃん

2倍も伸びたの!?!?すごいね、これが自己効力感ってやつなのか・・・。

 

 

けちろー

その通り。他人のために時間を使えば、『だれかの役に立っている』という感覚をすぐに得ることができます。この感覚『自己効力感』が、みんなの時間感覚を増やす効果があるんだね!!!

 

 

ですが、単純に親切ばかりすれば良いわけではありません。
正しい親切の方法が存在していますので、簡単に紹介してきます。
親切を実践する際に、以下のポイントを意識してみて下さい。

 

 

正しく親切をする4つのコツ

 

 

けちろー

それでは、実際に親切にするための4つのコツを紹介していきます。しっかり頭の中に入れて、ヘルパーズハイの称号を手に入れましょう!!!

 

親切しない子ちゃん

(ヘルパーズハイ・・・何だそれ・・・)

 

 

1、自分を犠牲にしてまで、人を助けない

 

親切しない子ちゃん

一番あるやつだ・・・。「人助けしろ!!!!」なんてが学校でも家でも言われまくるから、自分を犠牲にしてまで他人を助けちゃう人っているよね。。。

 

親切が時間感覚を伸ばしてくれるのは、「自分を大切にしていること」が前提の話です。
なので、まずは自分を大切にすることが先で、その土台に他人への親切が乗っかるイメージですね!

 

 

 

 

 

 

自己犠牲にならないように、自分のできる範囲で親切をしたり、余った時間で親切をするようにしましょう。

 

2、親切はまとめて行うこと

 

 

より親切の効果を高めるためには、『1日1回の親切』よりも、『週一で5つの親切』の方が効果が高いことが分かっています。

 

 

なので、親切はまとめて行う方が良いのです。

 

 

親切しない子ちゃん

確かに、1日に1回だと、やったことのインパクトが少なくて効果が薄そうだもんね・・・。

 

 

けちろー

まさにその通り!!!1日にまとめて新設をやった方が親切をしたことに対するインパクトが大きい分、効果が認められています。

 

 

3、親切は、1年間で100時間まで

 

オーストラリア人2千人を対象にした実験で、

 

・年間100時間だけボランティアをした人
・年間800時間のボランティアをした人

 

に分けて実験を行ったところ、「年100時間」の人たちの方が幸福度が高く、ストレスにも強い傾向がありました。

 

親切しない子ちゃん

年間100時間ってことは、週にすると2時間くらいだね!!!!!週2時間の親切をすればいいってことだね!!!

 

 

 

4、自分にとって意味のある親切をする

 

残念ながら、嫌々ながら他人に親切にしても、親切の効果は認められません。
なので、自らが望んで親切をしなければいけません。

 

なので、自分の好きなことや、自分の好きな人のために時間を使ったり、自分が心から楽しいと思えるような行動で親切にしましょう!!!

 

親切しない子ちゃん

自分の好きな行動かあ・・・。なんかさ、自分の好きなことをして他人に貢献するって素敵だね。仕事でも、そう思いながら仕事できたら本当に幸せなんだろうなあ。。。

 

けちろー

そうだね!本来仕事ってそういうものだと思うから、少しでも自分の好きなことと仕事を結びつけて考えることができれば、幸福感は得られるんじゃないかな。誰かのためにブログを書いたりするのも、親切の一つだよ!!!自分のできることを見つけていこう!!

 

 

まとめ

 

 

 

けちろー

今回は、『親切』についてまとめました!週2時間を目安に、誰かのためになる行動をとってみて下さい!私も皆さんが参考になる記事をかけるように頑張ります!月15冊のインプットから皆さんに有用な情報をまとめてお届けしているので、よかったらフォローよろしくお願いします!!

 

参考文献:

 

 

 

 

 

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全部そこそこ人間▶︎元国体バスケ選手▶︎横国卒▶︎社会人1年目でメンタルブレイク▶︎ブログ始める▶︎人生変わる←イマココ▶︎強みは感謝ができること(VIAより)▶︎目標は会社の縛りから解放されて自然の中で暮らすこと▶︎科学的に人生を変える方法を発信してます。▶︎論文を中心に毎日読書してます。