結局人生を変える習慣って何だ?【運動?瞑想?勉強?趣味?】

 

 

こんにちは、ふぁむ(Famlog19)です。

 

みんな人生を変えたい!って思っていますよね?この記事をみていただいている方は少なからず「人生変えたいなー」と思っている人が多いと思うんですよね。

 

私自身も「人生変えたい!」って思ってから1年間半くらいあらゆることを試してみました。

 

ざっとあげますね。

 

  • 毎月15冊読書
  • 毎日筋トレ
  • ブログ毎日更新(2019年)
  • 毎日30分瞑想
  • 趣味(バスケ、ブログ、スノボ、スケボ、キーボード)

 

 

2019年、ほとんどの時間を上に費やしました。もちろん仕事もしていますよ!(笑)

 

結果として、上のことをやって「自分自身がどう変わったのか」「幸せになったのか」ってのが気になるところですよね。

 

ふぁむ
実際のところ、人生は変わりました!というか、充実しています!めちゃ楽しい。ですが、正直「何をするか」よりも「今やってる対象を楽しむ力」の方がよっぽど大切です。

 

つまり、「今を楽しむ力」が全てです。これがあれば何やっても良い。正直そう思ってます。

 

じゃあ「今を楽しむ力」ってどうやったら身につけられるねん。って話になると思うんですけど、結論いうと「瞑想」です。これはまじ。

 

瞑想はすげえぞ。

 

瞑想はすごい。本当に。

 

ていうか、先日私が好きな山口周さんがこんなツイートをしていたんですよ。

 

 

(ちなみに山口周さんの本面白いのでおすすめですよ。特に以下の2冊。面白いよ。)

 

 

 

 

どれだけ周囲の環境を改善したところで、正直人生に対する幸福度ってそんなに変わらないんですよ。別に自分の経験なんてほんと全然なんで偉そうなことなんて言えないんですけど、どれだけマッチョになってもどれだけ読書して博識になっても趣味にめり込んでも、正直あんまり関係ないと思ったんですよね。

 

大事なのは山口周さんが言ってるように「幸福感受性」だと思うんですよ。つまり「めっちゃ幸せ!」って思えるアンテナの高さ何ですよね。

 

ふぁむ
「幸福感受性」を高めるためには、何が必要かって、「感謝」と「今に集中する力」なんですよ。

 

そんで、この二つを高められるのが瞑想。故に瞑想が最強。

 

なので「人生変えたい!」「幸せになりたい!」って思うのであれば、まずは瞑想を取り入れて自分自身の「幸福感受性」を高めるべき。

 

それと同時並行で、自分自身がやりたいことに時間を使っていくことが「幸せになる最短ルート」だと思います。

 

 

瞑想で得られるメリットは?

 

瞑想で得られるメリットについては以下の記事にまとめているので読んでみて下さい。かなりメリットが多いので、やりたくなると思います。

 

瞑想ってどんな効果があるの?瞑想で得ることができる12のメリットとは?

20/04/12(日)

 

すぐに効果は感じられなかったかな。正直、効果を感じるようになったのは「1ヶ月」くらい経ったころ。

 

急に「今やってることに充実」を感じるようになったんですよね。

 

瞑想を始める前は、読書中も「次はブログ書かなくちゃ・・・」「次は趣味をやらなきゃ・・・」こんな感じでやりたいことをやっているのに「心ここに在らず状態」だったんですよね。

 

このような人いませんか?いたらTwitterで語りましょう(笑)

 

瞑想をやった後からは、変わりましたね。同じことやってるのに本当に充実度が変わるんですよ。すごいですよほんと。

 

ふぁむ
読書してる時は、本当に本の中に入り込める。「え!マジ!そうなんだ!」とか「うわー、紙の匂いいいなあ〜・・・。」とか。幸せでしょ?笑

 

何すればわかんないならとりあえず瞑想をやろう。間違いない。

 

結論「幸せになりたければ瞑想をしよう」です。

 

テストステロン(@badassceo)さんとか本当に大好きで、「筋トレは人生を変える!」ってのには大きく賛成してるですが、個人的には瞑想とセットにすると更に効果的かな。

 

(testosteroneさんは、人生変えたきゃ筋トレしろよ!って言いまくってる人。めちゃ面白くて好き。)

 

1年間の筋トレの成果。

 

 

人生を充実させたり、幸せになりたければ、まずは「自分自身の思考を変える」ってところも同時に取り組むとかなり効果的。そのために瞑想をやるべきです。

 

私は大した経験をしていませんので偉そうなことは言えませんが、個人的には瞑想が一番人生を充実させるに至ったツールです。もしも「人生充実させたい!」「人生変えたい!」なんて人がいたら、瞑想をやってみて下さい。

 

瞑想にもかなり種類がありまして、それぞれ効果が違うんです。そこらへんに関しては記事を作成中ですので、気長に待ってくれていたら更新します(笑)

 

「更新なんて待ってられるかアホ!」って人は以下の本がおすすめ。ストーリー調で瞑想のメリットも方法も分かりやすいよ。

 

 

今日はこんなところで!駄文読んでくれてありがとなああああああ。それでは!気に入ればフォローしてくれると喜びます!

 

 

 

 

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