【毎日生きた心地がしない人へ】まずは人生の地図を持って、少しずつ歩き出そう。

(2019.11.9更新)

 

こんにちは、けちろー(Kechiro1919)です。

 

今回は、

 

悩む人

・毎日生きた心地がしない・・・。
・毎日がつまらなくてしょうがない・・・。
・仕事が辛い・・・。

 

上記のような、自分の人生に大きな不満を持っている人に向けて記事を書いて行きます。
具体的の対策まで言及するので、ぜひ読んでみてください。

 

 

当ブログでは、

当ブログのポリシー

・科学的に正しいもの
・信頼にあたる人物が発信した情報

 

 

のみで記事を構成するように努めていますので、しっかりと根拠がある方法です。

 

 

安心して読んでいただければと思います。

 

 

けちろー

私自身も試して効果がある方法ですので、自信を持ってオススメできます。
私自身も人生について大きく悩んだ経験があり、いまではそこから何とか抜け出し充実した人生を送ることができています!皆さんがこの記事を読んで、少しでも人生が良い方向に向かってくれればすごく嬉しいです!

 

 

 

私自身は社会人1年目でメンタルブレイクしました。
仕事終わりに3時まで飲み歩き、本当にどうしようもなかったです(笑)

 

 

 

そんな生活では本業で結果が出るはずもなく、毎日いやいや出勤しては怒られる。
まさに負の連鎖でした。

 

 

 

そんなどうしようもない私ですが、何とか抜け出すことに成功しました。

 

 

 

今では、充実した毎日を過ごすことができています。

 

 

 

 

 

皆さんに一番伝えたいことは、『不満や辛さが、人生を変える大きな原動力になる』ということです。

 

 

他の対策は忘れても構いませんので、これだけは覚えておいて欲しいです。

 

 

今の生活が辛い人は、『人生を変えるための原動力』をすでに持っています。

 

 

あとは、その力を使って一歩ずつ進むだけです。
諦めるのはまだ早い。その力を活用して、『充実感のある人生』を手に入れましょう!!!

 

 

 

あなたは人生の地図を持っていますか?

 

 

目的地に到着するためには地図が必要です。
今から急に、『東京の渋谷のスクランブル交差点』に向かって下さい!!!!
なんて言われたらどうしますか?

 

 

おそらく、まずは『グーグルマップ』を開いて、ナビをセットしますよね。
もしくは電車を調べていくかもしれませんし、あるいは自転車でナビゲーションを頼りに行くかもしれません。

 

 

どこかに向かう際には、地図が必要なんです。
これは人生においても例外ではありません。
人生を歩む上でも、『どこに向かうか』という目的地が必要ですし、
そこに向かうにあたっての地図が必要になります。

 

 

 

地図がないまま歩き始めても、必ず迷子になります。
『同じところをグルグルする』なんてことも考えられますね(笑)

 

 

 

なのでまずは、目的地の設定と、そこに向かうにあたっての地図が必要なんです。

 

 

 

人生における地図の役割をしてくれるものは何だと思いますか?

 

 

 

それは、あなたの『価値観』です。
これからの人生をどのようにいきていきたいか、他人とどのように関わっていきたいかという部分があなたの人生における地図の役割をしてくれます。

 

 

私自身は目的地は明確に持っているわけではありませんが(ぼんやりはありますよ!)、
どのように生きていきたいかという『価値観』は明確に持っています。

 

 

人生の迷子にならないために必要なことは、地図の役割をしてくれる『価値観』をしっかり決めることなんです。

 

 

価値観の設定方法

 

 

 

では、有効な価値観の設定方法についてお話ししていきます。
おそらく1時間ほど時間がかかると思いますが、(私自身はそのくらいかかりました笑)
これからの人生の地図になるので、しっかり考えて作成しましょう。

 

 

私がオススメする方法は、『価値評価スケール』という方法です。

 

 

けちろー

私がこの方法を知ったのは、DaiGoさんが尊敬するほどの男、鈴木祐さんが書いた本です。

 

 

 

 

ミシシッピ大学で考案され、多くの臨床現場で活用されている方法です。効果も認められているので、
安心して活用できるかと思います。

 

 

私はこの方法のおかげで、人生の地図を手に入れることができました。

 

 

詳細については、別の記事で書かせていただいているので、そちらで詳しい解説を読んでいただければと思います。

 

 

▶︎▶︎▶︎【人生充実完全ガイド】人生を充実させるための『価値観』の設定方法を公開します。

 

 

お時間が取れない人のために概要を簡単に説明しますね。
人生を12項目に分け、それぞれの項目において、以下の質問をします。

 

 

価値観を決める12項目

・家族
・結婚・恋愛
・子育て
・友人・対人関係
・キャリア、仕事
・自己成長
・余暇、レジャー
・スピリチュアリティ
・コミュニティ、社会生活
・健康
・環境
・芸術

 

 

『もし全てが揃っている理想の人生であるならば、あなたはどのように行動しますか?』

 

 

理想の状態のあなたがそれでもなお我慢できずに行動せずにはいられないことが、あなたの『価値観』ということです。

 

 

これの回答が、あなたの価値観となり、人生を歩む際の『地図』の役割をしてくれます。
地図は常に見えるところになければいけないので、携帯のTOP画でもいいですし、トイレに貼って毎日確認するのでも構いません。

 

 

とにかく毎日見るようにしてください。

 

 

これで下準備はOK。
ここまで実践することができたあなたは、人生に対して一歩を踏み出したことになります。
素晴らしいです。コングラッチュレイションです(笑)

 

 

けちろー

楽しみながらやりましょうね。やることが義務化すると途端につまらない作業になってしまいますから。
飽きたらやめればいいし、別にやらなくてもいいんです。楽しみながらラフに取り組みましょう!

 

 

価値観の設定ができれば、『地図』は完成したことになります。
あとは、地図通りに行動してみてください。

 

 

時には地図通りに行動できない時があるかもしれませんが、OKです。
大切なのは、『自分の価値観から逸れたこと』に気づくことなんです。

 

 

人間には、『自分が嫌なこと・嫌だと感じる行動を避けるように設計されています。』

 

(引用:スマートノート 岡田斗司夫)

 

 

 

 

なので、気づくことができたら勝ちなんです。
人間はその行動を自分の感情を害する嫌なことだと認識し、日常から嫌な思いをする行動が減っていきます。

 

 

まずは、自分の価値観を知って、「あ、今価値観からずれた行動をしたな」と認識すること。
特に反省等は必要ないので、認識するだけでOKです。

 

 

これだけで、生活の質はガラリと変わっていきます。

 

 

関連記事の紹介

 

 

振り返りの力を日々痛感しています。
そして、自分自身が効果を感じるノート術があるので、興味がある人は読んでみてください。

 

 

 

▶︎▶︎うつ病にも効果的!!!1日5分から始められるノート術とは!!

 

 

まとめ

 

 

簡単に今回の内容をまとめます。
そこまで難しいお話はしませんでしたので、シンプルにまとめますね。

 

 

・自分の価値観(地図)を持って、それに沿った行動を心がけよう!!!!

 

 

以上です。
これだけであなたの人生は徐々に良くなっていくことを感じることができるでしょう。

 

 

PS.効果を高めたい人は・・・。

 

 

そしてその効果を高めたい人は、岡田斗司夫さんの『スマートノート術』を試してみてください。
うつ病にも効果があると言われているので、うつ傾向にある人にはぜひ実践してもらいたいノート術になっています。

 

 

かれこれ8ヶ月続けていますが、間違いなく日々の生活の質が上がっていますので、自信を持ってオススメすることができます。

 

 

 

私が簡単にまとめたものもあるので、ぜひ参考にしてください。
ただし、『スマートノート』のすべては書くことができていませんので、是非本書を手に取ることをお勧めします。

 

 

 

この『スマートノート』ですが、実は無料で読む方法があります。
AmazonPrime会員限定になりますが、『AmazonPrimeReading』で無料で読むことが可能です。

 

 

 

無料でここまでの情報が手に入る時代になるなんて・・・。良い時代になったものです。
内容に関しては個人的には強くお勧めする内容になっていますので、是非読んでほしい一冊です。

 

けちろー

当ブログでは、科学的に正しいもの、信頼の置ける人物が発信している情報を紹介しています。
このブログがあなたの人生を好転させる一助になったら非常に嬉しいです。
これからも情報を追いかけてくれる方は、是非フォローをお願いします!

 

 

 

 

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ABOUTこの記事をかいた人

全部そこそこ人間▶︎元国体バスケ選手▶︎横国卒▶︎社会人1年目でメンタルブレイク▶︎ブログ始める▶︎人生変わる←イマココ▶︎強みは感謝ができること(VIAより)▶︎目標は会社の縛りから解放されて自然の中で暮らすこと▶︎科学的に人生を変える方法を発信してます。▶︎論文を中心に毎日読書してます。