こんにちは、けちろー(eEkK1919)です!

私は、週に3回ほど筋トレをしています。

昔はバリバリのスポーツマンだったのですが、社会人になってからあまり運動する機会がなくなってしまいました。

けちろー
社会人バスケの大会やチームにも入っていますが、中々練習ができていないです。悲しみ。

現在友人とシェアハウスをしているのですが、シェアハウスを開始することとほぼ同時に筋トレも始めました。現役時代はバリバリ筋トレをやっていたのですが、筋トレからはだいぶ遠ざかった生活をしてました。

 

その中で、筋トレ前と筋トレ後の体や精神の変化について書いていきますね!!
実は、筋力の向上以上に感じていることがあるんです。

筋トレすると増える物質とは

 

筋トレすると増える物質があるのをご存知でしょうか。
それは、テストステロンという物質です。

いわゆる男性ホルモンですね!!!このテストステロンという物質、実は超優秀。

 

様々な効果を体に与えてくれます。個人的には、筋力アップの効果よりも、こっちの方が有益なんじゃね!!??と感じているほどです。

ではでは、実際の効果についてみていきましょう。

 

筋トレ効果1:メンタルが強靭になる

これほんと(笑)

メンタルまで鍛えられます。単純に苦しいけど頑張れた自分に自信がつくっていうのもあるんだろうけど、おそらくテストステロンの影響ではないかと思います。

テストステロンには、メンタルを安定させる効果があります。つまり、浮き沈みが少なくなる。

筋トレを始めてから、メンタルが一定です。ほんと一定です。多少落ち込んでも復活が死ぬほど早くなりました。(笑)

筋トレの効果2:やる気が湧いて出てくる

筋トレをすると、やる気が無限に出てきます。

テストステロンが分泌されるとやる気が向上するんです。

皆さんのやる気は、ホルモンが決定しています。なので、無理にやる気出そうとしても無理無理。やる気になりたいなら、やる気を分泌してくれるホルモンを出さなきゃ。

筋トレをやったあととやる前でも差があります。やる前の友人との会話は、

なあ、疲れたな

 

けちろー
ああ、真っ白だよ。

 

って感じですが、筋トレ後は、

 

なあ、俺たちならできるって!!!!
けちろー
できるよな!!!!うおおおおおおおおお!!!!!

 

ってなります。
嘘だと思うでしょ!これほんとなんです(笑)

筋トレの効果3:何でもできるという根拠なき自信

 

これに関しては、「俺、筋トレして強くなってるから基本的に何でもできる。」ってなります。
もはや意味不明ですけど、割と本当です(笑)
全能感っていうんですかね。

 

友達は、

そろそろ肩甲骨から翼生えるから、空も飛べるようになるんだ〜

って言ってました。ほっときましょう。

やる気と関係しているかもしれませんが、自分に自信がついてくる結果、このような感覚になるのだと思います。

筋トレの効果4:行動力が爆上がりする

 

これは、おそらくメンタル的なところと身体的なところの両方があると思います。
精神衛生も筋トレによって整いますから、物事に対する見方が肯定的になってきます。
「めんどくせ〜」が「ま、とりあえずやってみっか」になります。

そして、筋力が上がれば疲労も感じにくくなっていくので、身体的なところからも行動が起こしやすくなるわけです。

筋トレを始めてから、かなり行動が起こせるようになったので劇的に生活が変わりました。

携帯いじってる時間とかほとんどないです。やってみたいことがありすぎて、寝る間を惜しんでうおおおおおおおおおってなってます(笑)

筋トレの効果5:幸福感が増す

 

これは、テストステロンというよりは、エンドルフィンという物質のおかげかもしれません。
運動をすると、エンドルフィンという幸福物質が分泌されます。

俺たち、幸せだよな・・・。

 

けちろー
ああ、幸せさ・・・

ってなります。

幸福感も、行動を起こす原動力になりますし、何しろ身の回りに感謝することができるのは個人的に1番気持ちいいです。みんな、ありがとーーーーー!!!!ってなります。

 

まとめ

とこんな感じの効果を感じています。
これはもう筋トレを始めるしかないですよ、みんな!!!!!(笑)

筋トレのモチベーション書として、とてもオススメの本があります。

この本めっちゃ面白いです。

どちらかといえば名言集っぽい構成です。著者のテストステロンさんが筋トレについて呟いていく感じですが、もうスーパー面白いです。普通に笑います(笑)

twitterでもこんな感じなんですよ(笑)
絶対フォローしたほうがいい一人です(笑)

ちなみに私が、本の中で出てきた好きな言葉は、

「配られたカードにごちゃごちゃ言ってんじゃねえ。持ってるカードで勝ち方を考えろ」

です。筋トレ関係ないけど(笑)カックイイ。
筋トレするか迷ってて中々一歩が踏み出せない人や、継続できない人は読んでみてください。
背中押してくれるどころかぶん投げられます(笑)

 

 

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ABOUTこの記事をかいた人

元国体バスケットボール選手。群馬県にバスケットボールの『ストリートコート×カフェ×ファッション』のバスケを通じて人が出会える場所を作るために毎日奮闘中。ブログとFXをやっていますが、収益化したものを新しい事業に投資するためにやっています。小さく毎日コツコツと。お金よりも充実を求めます。