年間150冊読書した管理人が教えるオススメ本特集:健康・集中力部門

 

こんにちは、けちろー(Kechiro1919)です。

 

管理人であるけちろーは月に15冊、2日に1冊の本を読んでいるので、
これまで読んだ中でオススメの本を紹介していきたいと思います。

 

 

選ぶ基準として、

 

 

選考基準

・人生にどう影響を与えたか

 

 

という点を基準にご紹介できれば良いと思います。

 

読書の怖いところって、『読んで終了する』ところにあったりするんですよね笑
実際に生活に落とし込んで初めて読書の力が発揮されるっていうか・・・
行動するところまでが読書なんですよね。
家に着くまでが遠足みたいな(笑)

 

そんなわけで、『人生に影響を与えた本』をご紹介していければ良いと思いますので、ぜひ参考にしていただければと思います。

 

今回は、『健康・集中力部門』です。

 

健康に関してはみんな共通の悩みですよね。個人的には人生において最も大切な部分です。

『体調が悪い』ときに最高のパフォーマンスってできるわけがないですよね。
体は全ての力の源になるわけです。

それなのに、健康に対して無頓着な人が多すぎる感覚があります。
健康に対して正しい知識を身につけ、食事、睡眠、運動習慣等の正しい生活習慣を身につける必要があるわけです。

 

それに派生して、集中力に関する本もご紹介します。
『集中力がなくて困っている』なんて人はぜひ参考にして下さい。

 

ちなみに私は、集中力は人並みですが、紹介する本を読んでから集中力が上がりました。
集中力が上がったというか、1日にできることが増えたという表現の方が正しいかもしれないです。

 

 

平日は毎日こんな感じ。控えめに言ってやばいやつです笑

 

それでは、内容に進んでいきましょう!

 

健康部門からは2冊紹介します。

 

 

けちろー

あんまりたくさん紹介してもしょうがないので、数冊に絞りますね!お時間ない人でも読みやすい本をピックアップしていますので、是非手にとってみて下さい!

 

 

1、最高の体調

 

 

 

かなりオススメ。個人的には全て読んだ本の中でもオススメ本TOP3には入る本です。
サイエンスライターの鈴木祐さんが書いている本なのですが、DaiGoさんも鈴木祐さんのことを尊敬しているそうです。

鈴木祐さんの本の特徴として、以下のことがあげられます。

 

鈴木祐さんの特徴

・科学的に正しい情報が満載
・しっかりと活用法(どうすればいいか)が載っている
・難しい言い回しがなく、読みやすい

 

科学的に正しい情報が載っているので、『思い込み』や『俺はこうやったぜ!』みたいなものよりも信憑性が非常に高いです。また、「この知識を使ってこうやって生活に組み込むといいよ〜」というような実際の活用方法についても詳しく書かれています。そして、読みやすい。

 

読書が苦手な人でもそこまで苦にならずに読み切ることができます。
まさに万人に勧めたい本です。

 

2、反応しない練習

 

ブッタの考え方を紹介してくれている本です。
健康は『心・精神』とも相関がありますよね。
なので、精神の健康ってすごく大切だと思うんですよ。

 

実際に心が病んでしまったりする人が多いですよね。
ここまで物質的に豊かになっているのに、なぜ心が病んでしまうのでしょうか。
うーーーん。なぜでしょう・・・。笑

 

つまり、『心を鍛える』ことも健康を維持するために必要なことだと思うんですよね。
体を壊さないためにも、物事に対して正しく悩む必要があると思うんです。

 

なので、心を鍛える方法としてブッタの考え方を紹介してくれている『反応しない練習』オススメです。
かなり読みやすいですので、読書が苦手な人でも読み切ることが可能かと思います。

 

この本に書いてあることを実践したら、心の負担が軽くなり、物事の良い面を感じることが多くなりました。
幸せを感じることが多くなったっていうんですかね(笑)

 

集中力部門からは2冊紹介します。

 

けちろー

集中力アップに関係する本も2冊紹介します!これを読めば集中力アップ間違いなしの本を厳選したので、是非手にとって下さい!

 

1、神・時間術

 

 

神時間術はオススメです。
樺沢紫苑さんという精神科医の方が書かれています。
さすがお医者さん、ホルモンの関係などの専門的な話を素人である我々にわかりやすく伝えてくれています。

 

基本的ここに書かれていることは生活に取り入れていますが、それだけでも生活の質が上がりました。
できることが増えたし、短時間で物事が完結するようになりましたね・・・。

 

・毎日時間が足りない!
・集中力が続かんのじゃ・・・!

 

なんて人は是非一度手に取ってみて欲しい本です。

 

2、ヤバい集中力

 

 

またしても鈴木祐さんの本です(笑)好きがバレる笑
鈴木祐さんの本の良さは、『科学的に正しい情報』を『実生活にどう落とし込むか』までしっかりガイドしてくれるところです。

 

詳細は省きますが、本書の中で紹介されている『報酬感覚プランニング』等の方法を使えば目標達成率まで爆上げすることが可能になります。

 

集中力をアップしたい人はもちろんですが、『目標達成できないんすよ・・・ 』なんて人も読んでみると、その達成できないカラクリがわかると思います。

 

まとめ ー個人的には必読書レベルー

 

個人的には『とりあえず迷ったらこの本読んどけ!』と言えるくらいにお勧めできる本です。
読書したいけど、何を読めばいいかわからない・・・なんて人は是非上に紹介した本たちを読んでみてください。

 

健康に関しての知識が身につき、自らの時間に対するマネジメント能力が上がります。

 

そうすることで日々の活動の質が上がり、人生に対する満足度が爆上がりすることに気がつくでしょう。
この本たちが、そのきっかけになるとすごく嬉しいです。

 

人生は一度きりです。
無駄な時間は過ごしたくないし、できる限り元気で健康に生活したいですよね。
そう思っている人には絶対に読んでほしい!

 

まとめ

・最高の体調
・反応しない練習
・神・時間術
・ヤバい集中力

 

けちろー

最後まで読んでいただいてありがとうございました!月15冊の読書をしてオススメ本を書評にまとめたりしているので、良かったらフォローして情報をもらってください!Have a Good Day!

 

 

 

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