【月15冊読書家レビュー】ヤバイ集中力を読んでみた。

 

こんにちは、けちろー(Kechiro1919)です。

 

今回は、鈴木祐さんの『ヤバい集中力』についてレビューしたいと思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この本がオススメの人は、

 

 

・集中力が中々続かなくて悩んでいる人
・今まで集中力を高めるために頑張ったことがあるけど、続かなくて挫折した人
・さらっと読めて実践しやすい本を探している人

 

 

 

にオススメです。

 

 

著者情報

 

 

 

鈴木祐さんは、ブログ『パレオな男』でヒットした人物です。
DaiGoさんが情報収集を依頼するほど、かなりの数の論文を読み込んで科学的に正しい情報を
まとめてくれています。

 

 

▶︎▶︎『パレオな男』

 

 

私自身、『健康』や『ライフハック』の情報を集める際に、かなり参考にさせていただいている人物です。

 

 

前作の『最高の体調』にもかなりお世話になりました。
食事等はこの本を参考に組み立てさせていただいております(笑)

 

 

 

 

 

 

今回の本は『集中力』にピントを合わせて情報を公開してくれています。
『集中力がない!!!』という人にはオススメの1冊です。

 

 

これほどさくっと読める本も中々ありませんので、読書が苦手という方にもおすすめができる本です。

 

 

内容に関してすこーし公開!!!

 

 

本書の良いところは、『集中力の上げ方』について具体的な手段まで詳しく載せてくれているところです。

 

 

こんな感じで、1覧表もつけてくれています。

 

 

神ライフハック45一覧表

 

 

 

集中力とはこういうものだ!!!!という解説に終始することなく、具体的にどのように行動すれば良いか教えてくれているのが最高ですね!!

 

 

脳を獣と調教師に分けて考える

 

 

鈴木祐さんは、集中力を『獣』と『調教師』に分けて説明してくれています。

 

 

『獣』は、本能を司る辺縁系、『調教師』は理性を司る大脳前皮質を表しています。

 

 

獣を抑え込むというより、いかにして獣の力を利用していくかということを考えて書かれているので、
獣の力を利用するという視点も非常に面白いですね。

 

 

・長期的な目標には『獣』は反応しないから、目標を逆算して小さくして目先の目標に変える

 

 

等の『獣』を手なずける方法が満載です。
獣の手懐け方が知りたいですよね。
私も暴走しがちなので、読みながら『これ、実践しよう!!』などのやる気が湧き上がってきました(笑)

 

 

食事に関しても取り上げられています

 

 

集中力を上げる食事に関しても取り上げられています。
『地中海の食事』が脳の認知能力や集中力をあげることに一躍を買うらしく、
その食事の一覧もついています。

 

 

脳に悪いので極力避けたほうが良い食事に関しても書かれています。

 

 

脳に良い食事

 

 

 

 

 

脳に良くない食事

 

 

『MIND』という食事法がオススメされていますね。
『最高の体調』から私自身も食生活は大きく改善させたので、
それにこの『MIND』で推奨される食品を食べる機会を増やしていこうと思います。

 

 

レビュー・クチコミは???

 

 

レビュークチコミはどうでしょうか。
少し覗いてみましょう!!!!

 

 

2019.11/4

 

 

めちゃくちゃ評価が高いですね(笑)
これは皆さんも一読の価値があるとおっしゃっていると言っても過言ではありませんね。

 

良いレビューと悪いレビューをまとめてみます。

 

GOODレビュー

・論文が日々の使いやすい形に改良されている
・短時間で読めて、効果があるものが大量に掲載されている
・集中力についてよく知ることができた

 

 

BADなレビュー

・論文に対しての信憑性がわかりにくい。
・表紙のDaiGoが不快

 

まとめるとこんな感じになります。
(※Amazonレビューを参考にしています)

 

 

集中力についてまとめられた優秀な1冊

 

 

けちろー

集中力についてまとめられている、かつ実践に移しやすい優秀な1冊です。個人的には、実践に移しやすいというところが推しのポイントです。

 

ここまでわかりやすく読みやすく『集中力』についてまとめられている本は珍しいと思うので、
集中力の低下が叫ばれている現代人にはぜひ手にとってほしい1冊です。

 

実践してみたくなるスキルが満載なので、自分自身で試す中で、さらに自分用にブラッシュアップさせていきたいと思います!!!

 

 

 

 

けちろー

月15冊の本を読んでオススメを紹介しているので、是非チェックよろしくお願いします!

 

 

 

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ABOUTこの記事をかいた人

全部そこそこ人間▶︎元国体バスケ選手▶︎横国卒▶︎社会人1年目でメンタルブレイク▶︎ブログ始める▶︎人生変わる←イマココ▶︎強みは感謝ができること(VIAより)▶︎目標は会社の縛りから解放されて自然の中で暮らすこと▶︎科学的に人生を変える方法を発信してます。▶︎論文を中心に毎日読書してます。