理想的な健康体を手に入れよう!! 最高のパフォーマンスを実現する超健康法 著:DaiGo

 

 

こんにちは、けちろー(Kechiro1919)です!

 

皆さんが幸せに生活するために必要不可欠な要素は、『健康』です。
しかし、健康に関しての意識が高まっている反面、正しい知識を身につけてそれを実生活に取りれている人はかなり少ないように感じます。

 

健康的な生活とは、「好きなことを我慢しなければいけない」部分が出てくる反面、
仕事などでストレスを抱えているせいで中々プライベートまで我慢や気力が続かない人が多いのではないでしょうか?

 

健康になるために筋トレや!!!ダイエットや!!!!
とやる気になっても、仕事で疲れて帰宅して、その後に筋トレして飯作って・・・
なんて毎日できるはずありませんよね。

 

できる範囲でコツコツと継続していくことが大切ですが、
わかっているのと行動に移すことは全くの別物・・・・

 

そんな健康的な生活を送りたいけど、時間がなくてできないし、そもそも何が健康にいいかわからない!!!!なんて人にオススメの本がこちらです。

 

 

 

 

 

けちろー

今回は、DaiGoさんが執筆している最高のパフォーマンスを実現する超健康法を紹介したいと思います。

 

 

健康についての科学的に正しい知識が書かれているので、
健康についての知識を深めて実生活に生かしたい!!という人にはオススメの1冊になっています。

 

 

著者情報、本の基本情報

 

出版日:2019.10.04
ページ数:236ページ

 

目次

第1章:朝の過ごし方で1日が決まる
第2章:ストレスも味方につける「昼」の過ごし方
第3章:「夜」のしっかりメンテナンス法
第4章:「週末」の筋トレ集中講座
第5章:ダイエットで頭の働きを活発にする

 

大体読み終わるのにかかった時間は、3時間程度です。
思ったよりも読み終えるのに時間がかかってしまいました。

 

著者は、皆さんもよく知っているDaiGoさんです。
DaiGoさんは現在、メンタリストとしての活動はあまりしていないようです。

 

今は、DaiGoさんが論文を読み、科学的根拠がある情報を集めて分かりやすく解説してくれています。

 

ニコニコでの有料放送は、かなり情報の宝庫です。
月500円で多くの情報が手に入るので、オススメです。
(ちなみに私も会員です笑)

 

会員の皆様は、本をわざわざ買って読まなくてもいいかもしれません。
すでに動画で話していることと何も矛盾していませんし、動画の言い回しもそのまま本になっている感じですので!

 

しかし、『健康』ということにフォーカスを当てて情報をまとめてくれているので、
頭の中はすっきりした状態でインプットできますね。

 

なので、健康に関しての知識をもう一度丁寧にインプットしたいという方にはオススメです。
もちろん、健康に関しての知識を手に入れたい人にはもってこいの本です!!

 

 

 

口コミ評価はどうなの??

 

 

 

では、みんな大好きamazonレビューを見ていきましょう!!!

 

 

 

 

 

星4.5ですね!!(2019.9.28時点)
めっちゃ高いですね、さすがDaiGoさん、すげーですわ(笑)

 

 

レビューを読むと、私と同じ感想を持っている人が非常に多いです。

 

 

・動画で言っていることが本にまとめられている感じで、非常に分かりやすい。
・すぐに試せるように書いてくれていて、読みやすい。
・食事術やダイエット法の本として超良書。

 

 

等の内容が多かったですね。さすがですな。

 

 

 

 

 

簡単に内容紹介

 

 

けちろー

では、内容についてお話ししていきたいと思います。一言でいうならば、食事術、運動術に特化したダイエット本といったところでしょうか。

 

健康といっても、様々な習慣が絡んできますよね。
睡眠、食事、運動、人間関係、喫煙、飲酒などなど。。。

 

もちろん健康に関しての知識はふんだんに入っているのですが、
読み終えた体感は、ダイエットを視野に入れた食事術、運動術といった感じがしました。

 

 

『朝』『昼』『夜』に分けて健康法を紹介

 

 

この本の良いところは、実践のしやすさです。
適当に情報が散りばめられていると、どれだけ正しく分かりやすく解説してくれても中々行動に結びつきませんが、時間でやるべきことを書いてくれているため、非常に行動しやすいのが良いところです。

 

『頭が悪くなるやりがちな朝の行動』ときいて、知りたくありませんか?(笑)

 

この解答は、『ストレス予測をしてしまうこと』です。

 

今日は忙しいな・・・とか、残業必須だな・・・とか。
先にストレスを予測してしまうと、ワーキングメモリの活動が低下して、集中力も低下してしまうのです。

 

解決策は、「その先に自分にご褒美を準備すること」です。
今日が終わったら、好きなものを自分に買ってあげよう!!!!等の、自分へのご褒美を準備することで
ストレス予測をせずにすむのです。

 

 

こんな感じの興味をそそるタイトルがズラーーーっと並んでいます。

 

・暴飲暴食をチャラにする方法
・記憶力がアップするポリフェノール
・肌トラブルを解消する方法

 

などなど。科学的に正しい情報を集めてくれているので、非常に勉強になりますよ。

 

 

 

 

健康的にダイエットする方法

 

 

ダイエット法に関しては、様々な本が出ていますよね。
色々なダイエット法があって自分にあったものを選べる反面、何が正しくて何が間違っているのかを
判断することが非常に難しくなってきました。

 

 

この本では、科学的に根拠のある正しい方法をしっかりと教えてくれます。
ダイエットに関して、様々なアプローチをとってくれているのも嬉しいです。
食事法、筋トレ、生活習慣等、様々な角度からダイエットの正しい方法を提示してくれているので、
本当に実践しやすい
です。

 

・スマホを1日1.5時間使用すると太る。
・SNSで暴飲暴食を止める方法
・ダイエットを長続きさせる風呂上がりの一言

 

等の新しい科学的に根拠のある情報や、メンタル的にダイエットを成功させる方法も載っています。

 

まさに、正しいダイエット方法の宝庫です。

 

まとめ

 

 

けちろー

科学的に正しいダイエット方法を多方面からまとめている本という印象ですね!!!!

 

まとめ

・アマゾンレビュー4.5の高評価(2019.09.28時点)
・朝昼夜で分けられているため、非常に分かりやすく実践に移しやすい
新しい科学的に根拠のある情報や、メンタル的にダイエットを成功させる方法

 

ダイエット法がまとめられている本としては非常に優秀ですので、是非読んでみてください!!

 

 

 

 

けちろー

月に15冊程度のビジネス新書を読んでいます。新書の情報等を共有していきますので、新書の情報をキャッチしたい方がいましたらフォローよろしくお願いします!!

 

 

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ABOUTこの記事をかいた人

全部そこそこ人間▶︎元国体バスケ選手▶︎横国卒▶︎社会人1年目でメンタルブレイク▶︎ブログ始める▶︎人生変わる←イマココ▶︎強みは感謝ができること(VIAより)▶︎目標は会社の縛りから解放されて自然の中で暮らすこと▶︎科学的に人生を変える方法を発信してます。▶︎論文を中心に毎日読書してます。