こんにちは、けちろー(Kechiro1919)です。

 

今回は、理想の1日を過ごすためにはどうすればいいかを話していきたいと思います。
まずやるべきことは、悪習慣を断ち切るということです。

 

自分の変えたい習慣をピックアップする

 

まずは、自分の変えたいと思う習慣をピックアップしてみましょう。

 

悪習慣リスト
・携帯をすぐ触る
・ダラダラとyoutubeを見る
・朝がギリギリである

などなど。

 

挙げればきりがないほど出てくるのではないでしょうか。
理想の毎日を送るためには、こういった悪習慣を断ち切っていかなければいけません。

 

悪習慣を生活から排除するためにも、まずは自分の悪習慣を把握しましょう。

 

やめるのではなく、制限をつける。

 

すぐにやめることができるなら苦労しませんよね?
なので、制限をつけてみてください。

 

例えば、『携帯をすぐに触ってしまう』という悪習慣を断ち切りたいと考ているとしましょう。

そうした場合に、携帯を絶対にいじらないぞ!!!!!と思うだけではダメです。
思えば思うほど、携帯がいじりたくなってしまいます。

絶対にダメだからね!!!!!!と言われるとやりたくなっちゃう心理ですね(笑)

 

なので、携帯を別の部屋において来てください。

 

これは、携帯をいじるために一手間踏まないといじることができないという制限を付け加えるということです。

人間は非常に面倒くさがり屋な生き物です。
なので、やることに手間が加わるだけで、めんどくさいと思ってしまう生き物です。

 

この性質を利用するわけですね。

 

悪習慣は、絶対にやらないぞ!!!!!と決意するのと同時に、
一手間何かやらないとできない状態』を作ることによって、
自ずと悪習慣を断ち切ることができるのです。

 

解約手続きなんかも非常にめんどくさいことが多いですよね。
あれも、『解約めんどくせえ』と思わせることが狙いです。
めんどくさいことは後回しにしてしまうのが人間です。

 

1日の振り返りで、反省点を洗い出す。

 

「失敗は成功の母」という言葉がありますが、
個人的には大好きな言葉の一つです。

ただ、失敗から失敗した原因を把握して、
その失敗を二度としないようにすることで
はじめてこの言葉の通りに『失敗が成功の母』になるのです。

 

なので、1日単位で自分の行動を振り返るくせをつけましょう。
そして、自分の生活を採点しましょう。

僕が参考にしているのは、岡田斗司夫さんのスマートノートです。

 

自分の生活を振り返るくせがあると、
毎日同じような反省が出ていることに気がつきます。

気が付いて初めて直すことができます。

「朝ギリギリって反省毎週書いてるな」
「youtube見過ぎって毎日出てくるわ」

 

こんな感じですね。

 

振り返りを繰り返すことによって、自分の悪習慣を把握でき、
それに対処する方法を考えることができます。

 

それが改善できれば、
『俺、やればできるやん』
という自信もつなげることも可能です。

 

まとめ

 

まとめると、こんな感じになります。

 

まとめ
・いい習慣よりもまずは悪習慣を断ち切る
・変えたい習慣のピックアップ
・人間のめんどくさいを利用する(一手間加える)
・1日単位で行動を振り返る

 

以上になります。
毎日の継続が未来を作りことを忘れないようにしましょう。

1日が大切。もっというのであれば、今が一番大切。

 

この認識のもと、時間を無駄にしないように悪習慣を断ち切って行きましょう!!!!

 

けちろー
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人生を10倍楽しむために情報を収集して発信しています。 本業×副業ブログでどこまでいけるか挑戦中です。 メンズ美容、ファッション、お金の問題、読書等、思うがままに記事を作ってます。 バスケットボールが大好きなので、稼いだお金でストリートコートを作ってすぐにみんながバスケできる環境を作ることが夢です。